co w przerwie

[...] miesiacu przerwy zaczal znowu cwiczyc nie bylo tak zle a teraz bardzo panikuje bo coraz bardziej sie cofa ma jeszcze mniejsze miesnie niz przed cyklem jak przyszedl po tej przerwie byl 10 kg lepszy niz teraz a cwiczy dwa tygodnie !!! jak tak dalej bedzie to bedzie gorszy niz rok temu co mam mu poradzic ( mowi ze coraz ciezsze robia sie dla nie [...]

[...] Bankowo bede ja georgu i czikita007 i mozliwe ze forumowy hekade(bartek. Nie wiem co kto trenuje ale ja pewno pocisne wszystko lekko zeby tylko cos przepompowac po tygodnowej przerwie%-) Najblizsza niedziela.Godzina jeszcze dokladnie nie znana ale po egzaminie wiec pewno pomiedzy 13-14;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-10 11:38:05

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po przerwie okolo roku 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys pare cykli przewaznie meta i tesc 8. TRENING: 4xtyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Na początku myślałem, że może być to przetrenowanie. Tak samo odpowiedział mi lekarz, doradził mi bym odpoczął, unikał wysiłku fizycznego. Tak też zrobiłem. Po 2 miesięcznej przerwie wczoraj na treningu doznałem takiego kłucia, że ledwo co na nogach stałem. Jak wróciłem do domu, nie miałem siły na nic, nie jadłem, piłem tylko wodę. Serducho [...]

[...] (barki) 3s 10x Przysiady ze sztangą 3s 10x Wspięcia na palce 4s do palenia Uginanie ramion ze sztangą postą 3s 10x Pompki odwrotne 3s 10x Spięcia brzucha 3s 15x Wydaje mi się właśnie, że ten plan, który sobie ułożyłem jest mocno przeładowany. Chyba za dużo sobie wrzuciłem jak po takiej długiej przerwie, co myślicie? Co wywalić / zamienić ?

[...] różna, ćwiczyłem jakiś czas, później z przyczyn niezależnych ode mnie musialem zaprzestać ćwiczeń, teraz znowu zacząłem.Zacząłem znowu troche ponad miesiąc temu po długiej przerwie, wtedy to także porobiłem wstępne "pomiary" obwodów.Dziś zrobiłem pomiary ponownie, tak z ciekawości i muszę przyznać, że jestem nieźle wkur*****, a zarazem lekko [...]

[...] ok. 4100 kcal i nic. Waga w miejscu a wymiary od cyklu tj. ok 3 tygodni poszły np w klatce o 1,5 cm w dól bic ok.1 cm udo tez ok 1 cm barki 2 cm:( nie wiem co sie dziej, po cyklu zrpobiłem przerwe tygodniową bez zadnej siłowni. i po tej przerwie zacząłem jechac splitem. czemu wymiary poszły w dól? pomózcie do sie lekko podkruszyłem...

Witam mam problem dotyczący solarium.Niedawno zaczołem chodzic znów po długiej przerwie do tego samego solarium.Wchodze na 8min i tak sie zjarałem ze byłem cały czerwony najbardziej pod oczami.Dzis byłem znów na 8min i to samo cały czerwony.Cos jest chyba nie tak bo kiedys jak chodziłem to tak nie było opalałem sie na ciemno dodam ze teraz nawet [...]

Witam wracam po około miesięcznej przerwie wcześniej przerabiałem split teraz mam zamiar zacząć od dobrego FBW gdyż split jest raczej nieodpowiedni przy moim stażu. Proszę o sprawdzenie tego FBW : A 1.(nogi) przysiady ze sztangą na barkach 3-4 s. 12 pow. 2.(plecy) wiosłowanie sztangą w opadzie 3-4 s. 12 pow. 3.(klatka) wyciskanie skos dodatni [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat,obecnie powrot do formy po przerwie 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedno opakowanie PH Superdrol ponad rok temu 9. CEL CYKLU: kilka kilo dobrego miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12. [...]

Witam. Mam prośbę dotyczącą pomocy przy dobraniu supli. Wracam po ponad półrocznej przerwie do formy. Moim priorytetem jest masa i postanowiłem przeznaczyć w tym celu troche kasy. Oto zestaw który mam na oku: 1. Horse Power + Mono 2. New Mass Mutation lub Mutant Mass 6,7 kg ?? (co radzicie??) 3. Ostrowia 2kg 3. Bcaa (które radzicie??) 4. [...]

[...] bylo. Od 3 tygodni jestem na jabłku samym uzupelniajac braki bialka w diecie whey up'em. Wyniki faktycznie poprawily się, przykladowo klatka wycisk (5s /5pow) startowalem po przerwie polrocznej 70kg, teraz jest 84kg, MC (5s /5pow) start 40 kg aktualnie 100kg jedynie przysiad wciaz ostroznie ze wzgledu na kolano z 40kg do 70kg (zaznacze ze [...]

[...] i czytam różne fora , opinie i wybrałem następujące : - Universal Nutrion Creatine micronized power ( 1000g) - Sitec Nutrion 100% whey protein professional 5000 g. - po przerwie 6 tygodniowej : -green magnitude i jeszcze jakąś odżywke białkową dodam. Traktuje suple tylko jako dodatek a nie super turbo odlotowe lekarstwo na uzyskanie dobrych [...]

Witam. Postanowilem powrocic do odzywek po dluzszej przerwie. Wiek 17 Wczesniej bralem cm3, mono universala, i chyba nic po za tym nie liczac bialka do uzupelnienia diety. Dni wolne od kreatyny to rok, cykl chce zaczac w styczniu na razie chce pocwiczyc na "sucho" bo w wakacje mialem przerwe wiec w styczniu bedzie juz z 15miesiecy od kiedy nie [...]

Witam, jestem po przerwie po cyklu CM3 + S.A.W , S.A.W-a zostało mi na dobry przynajmniej jeden cykl i tu rodzi się pytanie co dodać do sawa ? zastanawiałem się głównie nad kolejnym cyklem na CM3 ale często widziałem też Creatine Xplode z Olimpu dobry stack ? co myślicie o połączeniu z piłą ? podkreślam że chce zrobić teraz okres typowo SIŁOWY [...]

[...] jesieni kupilem sobie Nitrobolon II jak juz zajdlem puche mialem przerwe z nitro i po pzrerwie kupilem kreatyne mega caps olimp wlasnie ja skonczylem i mam pzrerwe. ale po przerwie planuje jeszzce jedna puche zjesc. od poczatku maja planuaje juz jechac na rzezbe tzn. zwiekszony aerob i sie zastanawiam jakie suple kupic pomozecie ? Wiek : 16 lat [...]

Mam taką wątpliwosc odnośnie wpływu diety masowej na organizm. Po dłuższej przerwie przechodze na książkową diete masową- oczywiście stopniowo. Bez diety zazwyczaj wszystko jest OK. Na diecie mam wrażenie że wszystko przeze mnie przelatuje.I tu sedno pytania- trochę śmieszne , no ale ważne- jakie macie stolce? MAm szybką przemianę materii, jestem [...]

[...] o 6, w domu jestem kolo 6.30 i powinienem zjesc jeszcze jeden posilek, niby jest to kolacja i nie powinienem jesc weglowodanow ale jednak jest to posilek po dosyc dlugiej przerwie od wczesniejszego posilku i po 4 godzinach pracy, wiec jestem dosyc zmeczony, mozna to troche porownac do posilku potreningowego i nie wiem czy powinienem zjesc [...]

[...] czysta masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: matrix/mutant/ i kiepski creafusion 12 . Czy masz dietę? tak, odwiedzilem dzial odzywianie Witam, po 3 miesiecznej przerwie waga spadla do 77 kilo , teraz przez dwa miesiace zdolalem nadrobic do 86 i juz jest troche lepiej. Jako ze mam pazdziernik i listopad zupelnie wolny od pracy [...]

witam chcialbym wejsc na cykl. ostatni cykl byl 3 lata temu. ale meta solo wiec nieiwem czy mozna nazwac cyklem. a sok ostatnio 5 lat temu pytanie czy ten cykl po takiej przerwie mam traktowac jako 1 w swoim zyciu czy mocniejszy zrobic? I co byscie polecili? interesuje mnie sucha masa miesniowa poniewaz oscyluje w granicach 20% bf. Chcialbym [...]